All The Ways Sleep Affects Your Happiness, In One Chart: A well-rested brain is a happy brain.

Posted on by reportedehoy

 

Sleep

By Lindsay Holmes

If this doesn’t convince you to prioritize your pillow, we don’t know what will. Getting a good night’s rest is no joke. Research suggests how much we sleep is inextricably linked to our overall happiness. When we’re sleep deprived, our risk for depression increases and we’re more likely to experience higher stress levels.

And that’s not the only way we suffer: Sleep deprivation has also been linked to weight gain, an increased risk for stroke and an increased risk for diabetes. Talk about a total body effect! It’s no wonder we turn into Oscar the Grouch when we’re exhausted.

Take a look at the other ways getting those Z’s influences your joy in the infographic below. Try hitting the hay a little bit earlier tonight — your future self will thank you for it.

 

Todas las Formas en el Sueno Afecta Su Felicidad: Una Mente Descansada es una Mente Feliz

por Lindsay Holmes

Si esto no le convence de hacer su almohada una prioridad, nada lo convencerá. Dormir bien es algo serio. Los estudios sugieren que cuanto tiempo dormimos determina cuan felices somos. Cuando no dormimos bien, aumenta el riesgo de depresión y se experimenta stress.

Y esa no es la única forma en que sufrimos: falta de sueño causa aumento de peso, aumenta el riesgo de infarto y diabetes. ¡Tremendo efecto! Con razón nos convertimos en ogros cuando estamos extenuados.

Consideremos las otras formas en que dormir bien influye en nuestra felicidad en la gráfica siguiente. Trate de irse a dormir temprano hoy – su futuro se lo agradecerá.

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